OMASSA VOIMASSA
Miniretriitti naisille
Upea päivä upeille naisille!
Vuosia monia ihania naisia valmentaneena olen nähnyt, miten huutava tarve ja kaipaus monella on päästä ravitsevaan ja syvään yhteyteen itsensä ja toisten kanssa ja miten tärkeää on päästä palautumaan ja voimautumaan yhdessä. Vain naisten kesken.
Olemme selviytyneet ja pärjänneet yksin - aivan liian pitkään - ja se tekee meistä lopulta uupuneita ja rasittuneita, ja me vanhenemme ennen aikojamme. Eipä ihme, jos olotila ei ole kovin säkenöivä tai elinvoimainen.
Naisena me kaipaamme erityisesti tulla nähdyksi, kuulluksi, ymmärretyksi ja vastaanotetuksi omana itsenämme, omien ilojemme ja surujemme kanssa ja kokea ravitsevaa ja hoitavaa syvää yhteyttä toisiin.
Monet hakeutuvat luokseni, kun negatiivinen sisäinen puhe, tunne-elämän ailahtelevaisuus, erilaiset pelot, haitalliset uskomukset ja toistuvat negatiiviset ajatus- ja käytösmallit, vaikeus tunnistaa omia tarpeitaan tai rajojaan sekä konfliktinpelko rajoittaa elämää. Monet näistä naisista ovat erityisen lahjakkaita, herkkiä ja empaattisia ihmisiä, jotka tuntevat olevansa hukassa tai jumissa omassa elämässään. Heillä on huoli siitä, että mikään ei muutu ja kaikki menee entistä huonompaan suuntaan. Mutta sen ei todellakaan tarvitse olla niin.
Olen niin iloinen, että saan tarjota sinulle tämän mahdollisuuden ravita itseäsi ja voimautua yhdessä toisten naisten kanssa.
Miniretriitin aikana sinä saat
-
Harjoitella kokonaan näkyväksi tulemista kaikkien tunteidesi kanssa
-
Vahvistaa luottamusta omaan kehoosi, sen viisauteen ja vahvuuteen
-
Toimivat ja tehokkaat keholliset harjoitteet tukemaan ja vahvistamaan johtajuutta
-
Laajentaa mukavuusaluettasi hauskalla ja luovalla tavalla - ei luentoa eikä kalvosulkeisia
-
Kannetuksi ja kannatelluksi tulemista kokeneen valmentajan ja vertaisryhmän kautta
-
Löytää itsestäsi ihan uusia voimavaroja, villinaisen voimaa ja rohkeutta
Olet paljon viisaampi, kyvykkäämpi ja rohkeampi, kuin uskotkaan!
Mitä päivän aikana tapahtuu?
Kokoonnumme piiriin, jossa aloitamme päivän asettamalla intention yhteiselle työskentelylle.
Teemme kehollisia harjoitteita pareittain ja ryhmässä, jotka on nimenomaan suunniteltu vahvistamaan yhteyttä oman kehon viisauteen ja toimijuuteen haastavissakin tilanteissa. Keskustelemme harjoitteiden lomassa siitä, millaisia oivalluksia ja ajatuksia itse kullekin nousee. Voit tehdä omia muistiinpanoja taukojen aikana, tai jakaa mieltäsi askarruttavia asioita ja havaintoja.
Harjoiteltavia taitoja ovat: Kyky olla autenttisesti läsnä vuorovaikutustilanteissa, sanoa täydestä sydämestä "KYLLÄ" ja "EI", asettaa ja ilmaista omia terveitä rajoja, pyytää mitä tarvitsee ja kyky seistä oman totuutensa takana. Nämä ovat keskeisiä ja välttämättömiä elämäntaitoja. Taitoja, jotka kuka tahansa voi oppia, riippumatta lähtötilanteesta ja eletystä elämästä.
Työskentely on kokemuksellista ja toiminnallista, jokainen pystyy siihen!
Painopiste on niiden kykyjen ja taitojen kasvattamisessa, joiden avulla sinä pystyt edistämään elämässäsi sitä, mitä kaipaat ja haluat.
Työpajassa pääset harjoittamaan taitoja itsesi vahvistamiseksi turvallisessa ympäristössä hauskalla ja mielekkäällä tavalla
MITÄ SINÄ SAAT PÄIVÄSTÄ?
- Ymmärrät, mistä vahva omanarvontunto rakentuu ja miten sitä ylläpidetään
- Opit kuulemaan, ymmärtämään ja arvostamaan kehosi viestejä, toimimaan tästä käsin
- Opit ilmaisemaan tarpeitasi, miten sanoa "kyllä" ja "ei" asioille ilman syyllisyyttä tai häpeää
- Antamaan ja vastaanottamaan suoraa ja rakentavaa palautetta
- Asettamaan ja ilmaisemaan omia rajojasi, kommunikoimaan ne selkeästi ja myötätuntoisesti eteenpäin
- Opit, mitä tarkoittaa kehollinen itsemääräämisoikeus ja miten se toteutuu vuorovaikutustilanteissa
- Saat jämäkkyyttä puolustaa itsellesi tärkeitä asioita, seistä oman totuutesi takana
- Saat yhteyden luovuuteen, leikkisyyteen ja virtaavaan feminiiniin alkuvoimaasi
- Saat lisää rohkeutta toimia rakentavasti myös konflikti- ja ristiriitatilanteissa
- Kokea läsnäolevaa, autenttista ja aitoa vuorovaikutusta, syvää yhteyttä
Tunnet pystyväsi vaikuttamaan siihen, millaiseksi tulevaisuutesi muodostuu!
Saat päivästä konkreettisia työkaluja ja harjoituksia auttaa itse itseäsi, vertaistukea, uusia ystäviä, aitoa yhteyttä, syviä kohtaamisia, elämyksiä ja eväitä omannäköisen, rohkean ja elinvoimaisen elämän tueksi
Käytännössä
Miniretriitti toteutuu lauantaina 25.2.2023 klo 13-18, Roots Helsingin tiloissa, osoitteessa Eurantie 8-10, Helsingin Vallilassa. Mukaan mahtuu 14 henkilöä. Päivän harjoitteet ovat muodoltaan hyvin yksinkertaisia ja juuri siitä syystä niin tehokkaita. Et tarvitse niihin mitään erityisiä taitoja tai osaamista.
Aloitamme tasan klo 13.00. Tule siis paikalle ajoissa, uteliaana ja valmiina oppimaan uutta itsestäsi. Nauti lounas etukäteen ja pukeudu joustaviin vaatteisiin, joissa on mukava olla ja liikkua (kerrospukeutuminen on hyvä). Varaa myös mukaan omat muistiinpanovälineet ja juomapullo. Työpajan aikana pidetään yksi 45 minuutin tauko ja pienempiä tarvittaessa.
EARLY BIRD hinta 95 EUR (sis.alv. 24%) on voimassa 12.2.2023 saakka. Sen jälkeen hinta on 115 eur (sis alv 24%). Hinta sisältää ohjelman lisäksi Roots'in vegaanisen kahvilan herkullisen välipalan. Lipun lunastettuasi paikkasi on varmistettu. Tulethan paikalle vain terveenä ja huolehdit käsihygieniasta.
Valmentajasta
Olen valmentanut kymmeniä ellei satoja naisia (ja muutamia miehiäkin) kasvamaan selviytymismoodista omaan voimaansa. Missioni on auttaa mahdollisimman monia kohti rohkeaa, elinvoimaista ja omannäköistä elämää. Oman kamppailuni, opiskeluni ja voimaantumisen myötä olen saanut valmiuden ja kyvyn kannatella muita. Valmennuskokemusta minulle on kertynyt noin 1000h. Tarinani voit lukea täältä:
https://www.ninahaddadin.com/ninahaddadin
Intentioni on luoda turvallinen ympäristö sinulle tutkia itseäsi ja kohdata toisia, jotka ovat tällä samalla asialla. En malta odottaa, että pääsemme aloittamaan!
Kukaan meistä ei eheydy eikä voimaannu yksinään,
siksi se tehdään yhdessä...
Olet sydämellisesti tervetullut mukaan!
Kyllä, olen mukana!
